ZAPOMNIANA MEDYCYNA
Leszek Wiktor © Klimek
Nie ma "cudownych" diet
Diety-cud odchudzają tylko portfele.

Jeśli dokładnie przeczytałeś i zrozumiałeś o czym piszę, to nie widzę żadnych przeszkód na drodze po zdrowie. Nie musisz liczyć kalorii i stosować żadnych diet. Już po wprowadzeniu zasady pierwszego punktu będziesz szczupleć w tempie 1 kilograma na tydzień. Warto tylko zapamiętać:

1. Nigdy nie łącz pokarmów białkowych z węglowodanowymi.
2. Nigdy nie jedz gorących potraw i nie pij gorących napojów.
3. Stosuj 3-4 godzinne przerwy między posiłkami.
4. Na przekąskę jedz same tylko owoce lub surówki warzywne.
5. Nie popijaj podczas jedzenia. Pij pół godziny przed posiłkiem lub godzinę po posiłku.
6. Ogranicz kawę i czarną herbatę. Pij soki z warzyw, owoców i ziołowe lub owocowe herbaty.
7. Nie jedz smażonych potraw. Zdrowsze są gotowane lub duszone.
8. Unikaj białych "zabójców" - pieczywa, cukru i słodkiego mleka.
9. Codziennie pij naturalny jogurt i świeży sok z jednej cytryny.
10. Najlepszym lekarstwem jest ruch. Na to tabletek nie ma i chyba nigdy nie będzie.

Jeśli w pełni zastosujesz się do punktu pierwszego, a pozostałe będziesz przestrzegać przynajmniej w połowie, to lekarzy będziesz oglądać tylko w serialach telewizyjnych i z uśmiechem politowania będziesz oglądał reklamy produktów kombinatów chemicznych "dbających" o twoje zdrowie.